Power Nap

Der Leistungskick ohne Nebenwirkungen

Als Power Nap wird ein etwa 10-20-minütiger Mittags- oder Tagschlaf bezeichnet. Um die Mittagszeit kämpfen viele Arbeitnehmer mit der Müdigkeit. Ein kurzes „Kraftnickerchen“, durch welches die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit wieder gesteigert und Stress abbaut wird, kann Wunder bewirken.

Das kurze Nickerchen zwischendurch wurde in mehreren Studien untersucht.

Folgende Erkenntnisse gelten als gesichert:

• Smiley-Stimmung: Wer kennt das nicht, wer wenig geschlafen hat, ist schnell gereizt. Das kurze Nickerchen steigert die Konzentration von Serotonin im Blut, einem Hormon, welches die Stimmung hebt.
• Positive Wirkung auf das Kurzzeitgedächtnis
• Leistungssteigerung
• Regeneration des Organismus
• Gewichtsreduktion: Müde und schläfrige Menschen haben einen größeren Appetit auf kalorienreiche Lebensmittel.
• Schutz vor Herzkrankheiten: Schon mit drei wöchentlichen Power Naps, können Sie Ihr Herzinfarktrisiko um 37 Prozent senken.

Viel Spaß beim Abnappen!

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