Starker Rücken, freier Geist (Rückenschule)

Gezielt den Rücken stärken und dabei auch den Geist entspannen sind die Ziele in diesem Kurs. Unter qualifizierter Anleitung werden in 60 min die Hauptproblemfelder der sitzenden Berufsgruppen systematisch therapiert.

Ziele:

• Stärkung und Stabilisierung des Rückens
• Prävention vonRückenbeschwerden
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Erwerb von Hintergrundwissen

Inhalt:

• Schulung von Koordination, Kraft und Kraftausdauer der Rumpf- und Rückenmuskulatur
• Wahrnehmungssensibilisierung[nbsp]für Körperhaltung und Bewegung
• Beweglichkeitstraining und Entspannungsmethoden
• Theorie über Aufbau und Funktionsweise der Wirbelsäule

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