Wiederholungsmethode

Die Wiederholungsmethode ist eine Trainingsform, bei der mit sehr hohen Intensitäten (90-100%) trainiert wird. Der Reiz ist dabei wiederkehrend der gleiche, dies ist nur durch lange und vollständige Pausen möglich.

Im Mittelpunkt der Trainingswirkungen steht dabei die aerob-anaerobe Energiebereitstellung. Die Wiederholungsmethode wird meist zur Steigerung der maximalen Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer, Schnellkraft und Maximalkraft angewandt.

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