Zirkeltraining

Zirkeltraining ist eine Form des Konditionstrainings, bei dem an verschiedenen Stationen nacheinander trainiert wird. Die durchgeführten Übungen dienen je nach Schwerpunktsetzung der Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Dabei werden die einzelnen Stationen meist kreisförmig angeordnet. Ein Zirkeltraining beinhaltet 8 bis 12 Übungen, die unterschiedlichen Muskelgruppen ansprechen. Ein Rhythmus von Übungsdauer und Erholungszeit wird in der Regel vorher festgelegt (Beispielsweise: 45 sec Belastung/30 sec Pause).

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