Kraftausdauer

Kraftausdauer bezeichnet die Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung. Dabei sollte die Muskulatur etwas höheren Lasten ausgesetzt werden (mehr als 30 % der Maximalkraft).

Kraftausdauertraining vergrößert den Muskelquerschnitt nur geringfügig, es verbessert dadurch die Stoffwechselsituation und erhöht die Ermüdungswiderstandsfähigkeit.

Um an Ihrer Kraftausdauer zu arbeiten, eignen sich aus unserem Bewegungskursangebot vor allem die Laufkurse und Zumba.

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