Lauf Dich gesundLaufkurs

Ein Laufkurs im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) bietet Ihren Mitarbeitenden einen gesunden Einstieg in den Laufsport oder die Verbesserung ihrer Lauftechnik und Ausdauer. Unter professioneller Anleitung lernen sie die Grundlagen eines effektiven und gelenkschonenden Lauftrainings.

Ziele:

• Reduktion von Bewegungsmangel
• Gewichtsmanagement
• Entwicklung von Stabilität und Mobilität
• Stressprävention
• Entwickeln des »Wir-Gefühls«
• Erwerb einer effizienten Lauftechnik

Inhalt:

• Sanftes Ausdauertraining
• Koordinations- und Technikschulung
• Funktionelles Training
• Erlernen verschiedener Trainingsmethoden
• Kräftigungs- und Dehnungsübungen