Mit Storch und Hund gesundBodybalance

Bodybalance verbindet ruhige Kräftigungsübungen, Mobilisation, Dehnung und bewusste Atmung zu einem ganzheitlichen Training. Der Kurs spricht den gesamten Körper an, ohne ihn zu überfordern. Besonders Rücken, Rumpf, Schultern, Hüfte und Beine werden sanft aktiviert, stabilisiert und beweglicher gemacht.

Durch fließende Bewegungsabläufe entsteht ein Training, das sowohl körperlich kräftigt als auch mental zur Ruhe bringt. Bodybalance ist ideal für alle, die Verspannungen lösen, ihre Haltung verbessern und gleichzeitig einen wohltuenden Ausgleich zum oft sitzenden oder stressigen Alltag schaffen möchten.

Kurz gesagt: weniger „durchhalten“, mehr bewusst bewegen. Genau das tut vielen Körpern ziemlich gut.

Ziele:

• Verbesserung von Beweglichkeit, Stabilität und Körperhaltung
• Kräftigung der Rumpf-, Rücken- und Haltemuskulatur
• Förderung von Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität
• Abbau von muskulären Verspannungen
• Unterstützung von Entspannung, Atmung und mentaler Ausgeglichenheit
• Schaffung eines sanften, aber wirksamen Ausgleichs zum Alltag

Inhalt:

• Mobilisationsübungen für Wirbelsäule, Schultern, Hüfte und Gelenke
• Sanfte Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken, Beine und Gesäß
• Fließende Bewegungssequenzen zur Verbesserung von Koordination und Balance
• Dehn- und Entspannungsübungen zur Lockerung verspannter Muskulatur
• Atemübungen zur Beruhigung und besseren Körperwahrnehmung
• Elemente aus funktionellem Training, Pilates, Yoga und Entspannung

Veranstaltungsort: Bürgerwiese Dresden - am Mozartbrunnen

Treffpunkt