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Ihre aktive Mittagspause
Verbringen Sie Ihre Mittagspause mit dieser 30-min Bewegungseinheit! Damit wird ihrem natürlichen Bewegungsdrang auch an einem Arbeitstag nachgegangen und der einseitigen Beanspruchung bestimmter Muskelgruppen am Arbeitsplatz in Dresden entgegengewirkt. Die Unterbrechung der Arbeit mit abwechslungsreichen aktivierenden und mobilisierenden Übungen steigert das körperliche Wohlbefinden und kann zu einer besseren Konzentration beitragen. So können Sie Ihre Leistungsfähigkeit am Nachmittag aktiv und gezielt positiv beeinflussen.
Ziele:
- Verbesserung der Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz
- Wissensvermittlung über Bewegung und Entspannung im Büro
- Verhaltensprävention durch Optimierung der Körperhaltung im Arbeitsprozess und Alltag
Inhalt:
- Funktionsgymnastik
- Dehnübungen und -techniken
- Rückenfreundliches Sitzen und Stehen
- Entspannungstechniken
- Erlernen spezifischer Übungen am Arbeitsplatz
