ganzheitliches BewegungstrainingFunktionelles Training - Stark im Alltag

Funktionelles Training nutzt natürliche, alltagsnahe Bewegungen und das Zusammenspiel mehrerer Muskelgruppen. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten wie Kettlebells, Bändern oder Medizinbällen, um Kraft, Balance, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich zu verbessern.
Während viele Fitnessprogramme sich auf das Aussehen konzentrieren, steht bei uns das Können im Fokus. Unser Ziel ist es, dass du dich in deinem Körper wieder sicher, leistungsfähig und kraftvoll fühlst.

"Ein starker Körper ist die beste Versicherung für ein langes, schmerzfreies Leben."

Ziele:

• Mehr Kraft für Alltag und Sport
• Verbesserte Körperstabilität und Balance
• Sicherere, sauberere Bewegungsabläufe
• Gesteigerte Beweglichkeit und Belastbarkeit
• Mehr Körpergefühl und Selbstvertrauen
• Verletzungsprävention durch funktionelle Stärke

Inhalt:

• Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht
• Training mit Kettlebells, Bändern und Medizinbällen
• Core-Training für Rumpfstabilität
• Koordinations- und Gleichgewichtsübungen
• Mobilitäts- und Beweglichkeitstraining
• Funktionelle Zirkel und Bewegungsflows