Starker Rücken, freier GeistRückenschule

Gezielte Körperübungen können die Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule erhöhen. Da Ihr Rücken durch die Muskulatur mit dem gesamten Körper verwoben ist, werden auch weitere wichtige Muskelgruppen aktiviert. So kann der gesamte Körper sanft gestärkt werden und Schmerzen, mit dem Fokus auf Rückenschmerzen, können sich verringern oder lösen.

Ziele:

• Stärkung und Stabilisierung des Rückens
• Prävention von Rückenbeschwerden
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Sensibilisierung für Körperhaltung und Bewegung
• Erwerb von Hintergrundwissen

Inhalt:

• Schulung von Koordination, Kraft und Kraftausdauer der Rumpf- und Rückenmuskulatur
• Übungen zur Körperwahrnehmung
• Beweglichkeitstraining und Entspannungsmethoden
• Theorie über Aufbau und Funktionsweise der Wirbelsäule