Freiheit und BeweglichkeitFaszienkurs

Sitzen Sie häufig, sind gestresst oder belasten Sie ihren Körper einseitig? Faszien können jede Fehlhaltung oder Fehlbelastung des Körpers erfassen, reagieren darauf und können Ihre Lebensqualität einschränken. Verschiedene Übungen sowie Massagen können die „Verklebungen“ in den Faszien lösen und dadurch die Beweglichkeit zwischen Faszie und Muskel verbessern. Bei regelmäßiger Umsetzung der Übungen fühlen Sie sich langfristig entspannter und ermöglichen Ihrem gesamten Körper und Geist mehr Gelassenheit. Holen Sie sich Ihren halbstündigen Ausgleich jede Woche im Forum am Carolaplatz – Auf geht’s!

Ziele:

• Verbesserung Ihres Körpergefühls
• Konzentration auf die Atmung
• Steigerung der Beweglichkeit
• Abbau von Spannungen in der Muskulatur
• Verbesserung der Nährstoffversorgung des Bindegewebes, der Sehnen und Muskulatur
• leichtere Regeneration

Inhalt:

• Zu Beginn leichte Kräftigung und Mobilisation
• Stretchingübungen
• Faszientraining in Form einer Selbstmassage
• Massage durch Hilfsmittel wie der Blackroll
• Entspannung