Aerobic am ArbeitsplatzBürorobics

Bürorobics ist ein kurzes, effektives Bewegungsprogramm, das speziell für den Büroalltag entwickelt wurde. Es integriert einfache Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen, die direkt am Schreibtisch oder in unmittelbarer Nähe durchgeführt werden können – ohne großen Zeitaufwand oder spezielle Kleidung. Als Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) hilft Bürorobics Ihren Mitarbeitenden, Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und typischen Bürobeschwerden vorzubeugen.

Ziele:

• Training für Ausdauer und Kraft
• Verbesserung der persönlichen Fitness
• Beanspruchung des Herz-Kreislaufsystems
• Anregung des Stoffwechsels
• Freude an Bewegung zu Musik

Inhalt:

• Aufwärmen und Dehnen
• Cardio-Workout zu Musik
• Koordinations- und Techniktraining
• Kräftigungs- und Dehnungsübungen