Problemzonen adeBauch-Beine-Po

"Bauch-Beine-Po am Arbeitsplatz" ist ein kurzes, effektives Kräftigungsprogramm, das speziell für die Durchführung während der Arbeitspausen oder direkt am Schreibtisch konzipiert ist. Als Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) zielt es darauf ab, die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po zu aktivieren und zu stärken, um typischen Sitzbeschwerden entgegenzuwirken, die Körperhaltung zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern.

Ziele:

• Kräftigung der Muskulatur von Bauch, Beinen und Po
• Aktivierung des Stoffwechsels
• Straffung der Problemzonen
• Stärkung der Muskulatur des gesamten Körpers
• Dehnung wichtiger Muskelgruppen

Inhalt:

• Effektive und fordernde Bewegungseinheit
• Spezifisches Training für Bauch, Beine und Po
• Übungen für die jeweiligen Gegenspieler
• Koordinations- und Techniktraining
• Kräftigungs- und Dehnungsübungen